XFIT ONLINE – FYSTRÄNING FÖR ISHOCKEY
Hockey är en komplex idrott som kräver uthållighet, snabbhet och explosivitet för att manövrera riktningsförändringar. Man behöver ofta en struktur och vägledning för att nå optimala prestations förutsättningar samt hålla kroppen skadefri.
Med vår ONLINE tjänst kommer du nå den fysiologiska egenskaperna som krävs – kondition, uthållighet, styrka, explosivitet och snabbhet. Det är många träningskvalitéer som måste utvecklas, detta hjälper vi dig med!
ONLINE tjänsten gör att du kompletterar din klubbträning, kan göras vart du vill, och när som helst. Enkelt via mobilen och vår app.
SÅ HÄR GÅR DET TILL
6 ENKLA STEG
- DU trycker BOKA Paypal, och betala första månadsavgiften.
- Vi kontaktar dig inom 48 timmar via mail för mer information.
- Inom 1 – 2 dagar har du inloggningen med första start träningen.
- Du kollar igenom appen och kalendern, ställer frågor via chatten.
- Sedan kommer ditt första ”riktiga” program med två period.
- Din första veckorapport efter en två veckor
Vad ingår i online coachningen?
När du köper XFIT 12 månader ingår följande:
- Konsultation (information inhämtning) Uppstart
- Träningsschema efter ålder och målsättning
- Veckovis rapportering
- 2 – 4 veckors perioder som följer pyramid upplägget
- Tydliga instruktioner med text, video och bilder.
- Allt i appen med chatta.
BOKA HÄR!
VAD SOM KRÄVS FÖR ISHOCKEY!
PULS
Hjärtats puls är ett enkelt sätt att bedöma på vilken intensitet atleten arbetar i för det aeroba systemet. Inom hockey är intensiteten hög på isen oftast pga små ytor, riktningsförändringar, accelerationer och stopp. Elithockeyspelare når ofta upp till 90-95% av maximal puls under ett hockeybyte. Vi använder puls som verktyg när vi tränar idrottare för att träna rätt kvalité efter passets syfte.
STYRKETRÄNING
Styrketräning bör implementeras i träning redan vid ung ålder. För oss innebär inte styrka bara enskilda rörelser utan även 3D rörelser som påverkar i varje rörelseplan och ytterlägen. Hur träningen genomförs anpassas efter ålder, mognadsgrad och utövarens teknik. Det är viktigt att påbörja styrketräning tidigt för att bygga muskelmassa, utveckla rörlighet och lära kroppen att tåla stegrande träningsdoser.
Ishockeypt – DAG WENSTRÖM
Nuvarande uppdrag som fystränare i Nosaby IF div. 2 fotboll, tidigare i Allsvenska ishockeylaget – Kristianstad IK
Jag har en gedigen kunskap och erfarenhet av att arbeta med utveckling och elitidrott. Mina kunder och uppdrag är både internationella och nationella idrottare.
Tränar 6-7 pass i veckan Crossfit samt tävlar.
SWETEC`s ANLÄGGNING
Vår anläggning är för dig som vill optimera din fysik status till att prestera maximalt. Målgruppen är idrottare inom ishockey /fotboll/handboll/golf under eller mellan säsongen.
TJÄNSTER – Kostnad per/mån
2 Pass/veckan (Idrottspass)
Pris: 329 kr/mån
2 Pass/veckan (Idrottspass) + XPS Appen
Pris: 459 kr/mån
Fria träning + Crossfit
Pris: 529 kr/mån
