VÄLKOMNA TILL BACKCAMP!

En dagars camp i HÄSSLEHOLM med focus på utveckling BACKSPELET med skridskoåkningen och puck behandling m.m. Campen kommer att vara 6 timmar med tre ispass och ett fys/Teoripass.

BACKPERFORMANCE 30 NOVEMBER 
Vi samlas kl. 07.45 i omklädningsrum 2. Ha hjälmen redo för namnmarkering.
Campen startar ca kl.08.00 med genomgång. Vi slutar kl. 14.00.

INFO – Ta med fyskläder samt extra tillskott av näring.
Ingår lunch och mellanmål frukt.
Övrigt glöm inte att slipa era skridskor innan.

Schema 30 november (söndag). 
07.45-08.00 Samling/Genomgång (Omkl. 2)
08.00-08.30 Uppvärmning m Jessica
09.00-10.15 Isträning 1 m Dagge/Ludvig/Simon
10.15-10.30 Spolning/Mellis (Frukt)
10.30-11.30 Isträning 2 m Dagge/Ludvig/Rasmus
11.30-12.00 Stora Mellis (omklädningsrummet)
12.15-13.15 Isträning 3 m Dagge/Ludvig/Rasmus
13.30-14.00 Teori
14.00 Avslutning

Instruktörer/ledare
Dag Wenström, Ludvig Ruhr, Rasmus Wenström, Jessica Bergström och Carl Filip Ekberg.

Övrigt
Ni får låna träningströja/damasker som lämnas tillbaka.
Glöm inte att ta med extra underkläder, fyskläder, frukt och kanske energidrycker.

Välkomna till en underbar camp med SWETEC!