{"id":3808,"date":"2017-09-25T20:54:34","date_gmt":"2017-09-25T18:54:34","guid":{"rendered":"http:\/\/swetechockey.com\/?page_id=3808"},"modified":"2020-03-10T14:28:27","modified_gmt":"2020-03-10T13:28:27","slug":"fysacademy","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/swetechockey.com\/startsida\/utbildningar\/summer-challenge-swe\/fysacademy\/","title":{"rendered":"Sommar Xfit"},"content":{"rendered":"
[vc_row column_spacing=”60″][vc_column width=”2\/3″][vc_single_image image=”4594″ alignment=”center” css=”.vc_custom_1506798411901{margin-bottom: 30px !important;}”][vc_column_text]FYSTR\u00c4NING F\u00d6R ISHOCKEY 2020<\/span>
\n<\/strong><\/span>D\u00e4rf\u00f6r b\u00f6r du som hockey tr\u00e4na grenspecifik fystr\u00e4ning<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00d6kad prestationsf\u00f6rm\u00e5gan<\/strong><\/span><\/h4>\n

Det \u00e4r under sommaren som du kan bygga b\u00e5de styrka och explosivitet. Det kommer visa sig p\u00e5 isen i och med snabbare skridsko\u00e5kning, h\u00e5rdare skott och b\u00e4ttre stabilitet i alla l\u00e4gen.<\/span><\/p>\n

\u00d6kad kondition<\/strong><\/span><\/h4>\n

L\u00e4gger du upp din konditionstr\u00e4ning r\u00e4tt under sommarhalv\u00e5ret kommer du orka med mer grenspecifik tr\u00e4ning n\u00e4r s\u00e4songen b\u00f6rjar, du kommer orka spela mer matcher och \u00e4ven \u00e5terh\u00e4mta dig b\u00e4ttre mellan byten och perioder.<\/span><\/p>\n

Minskad skaderisk<\/strong><\/span><\/h4>\n

Under sommaren har du tid att l\u00e4gga p\u00e5 stabilitetstr\u00e4ning, r\u00f6rlighetstr\u00e4ning och grundl\u00e4ggande styrketr\u00e4ning. Det skall du g\u00f6ra f\u00f6r att din kropp ska klara av de p\u00e5frestningar som din idrott st\u00e4ller, b\u00e5de p\u00e5 kort och l\u00e5ng sikt.<\/span><\/p>\n

Individanpassad och grenspecifik fystr\u00e4ning \u2013 p\u00e5 riktigt<\/span><\/h4>\n

P\u00e5 SWETEC Performance Center hj\u00e4lper vi dig med fystester, r\u00f6rlighetsscreening, uppl\u00e4gg av tr\u00e4ningsprogram samt tr\u00e4ningspass. Oavsett om du \u00e4r ungdom, junior eller elit har du mycket att vinna med professionell och individanpassad hj\u00e4lp.<\/span><\/p>\n

H\u00f6g kvalitet tack vare sm\u00e5 grupper<\/span><\/h4>\n

Vi tr\u00e4nar er individuellt eller i grupper med 4-6 personer. Vi fokuserar p\u00e5 att h\u00e5lla grupperna sm\u00e5 av en enda anledning, detaljerna! Det handlar inte om ATT du g\u00f6r vissa \u00f6vningar, utan HUR du g\u00f6r vissa \u00f6vningar. Med mindre grupper kan vi garantera kvalit\u00e9, effektivitet och precision.<\/span><\/p>\n

S\u00e5 g\u00e5r den grenspecifika fystr\u00e4ningen till hos SWETEC.<\/span><\/h4>\n

Vi genomf\u00f6r ett antal tester f\u00f6r en fysprofil. Vi tittar p\u00e5 snabbhet, explosivitet, r\u00f6rlighet och kontroll p\u00e5 kroppen.\u00a0Utifr\u00e5n resultaten av testerna l\u00e4gger vi upp ett tr\u00e4ningsprogram d\u00e4r vi kombinerar instrukt\u00f6rs ledda pass hos oss samt pass p\u00e5 egen hand via v\u00e5r app med chatt m\u00f6jligheter ocks\u00e5.\u00a0I slutet av tr\u00e4ningsperioden g\u00f6r vi om samma tester f\u00f6r att se hur utvecklingen har sett ut samt f\u00f6r att ge tr\u00e4ningsr\u00e5d till kommande s\u00e4song.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″][vc_toggle title=”Fakta” style=”simple” color=”white” el_id=”1506503555328-96bdc02a-01bd” css=”.vc_custom_1583843374642{margin-bottom: 20px !important;}”]\n

    \n
  • Preseason XfitFys, 5 tillf\u00e4lle (1 d april, 2 d maj, 1 d juni, 1 d juli, 2 d aug) fysl\u00e4ger.<\/li>\n
  • Ing\u00e5r; fystester, teori, fystr\u00e4ning, antropometri (vikt, l\u00e4ngd, BMI, fett\/muskel %) med uppf\u00f6ljning, mellis och lunch.<\/li>\n
  • 3 dags iscamp i maj\/juni.<\/li>\n
  • Tillg\u00e5ng till tr\u00e4ningsapp XPS<\/li>\n
  • Spelaren 10% rabatt p\u00e5 \u00f6vriga camper (ej sommarcampen)<\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_toggle][vc_toggle title=”Uppl\u00e4gg” style=”simple” color=”white” el_id=”1506503602233-049dd604-bbde” css=”.vc_custom_1583843386728{margin-bottom: 20px !important;}”]SCHEMA – dag 1
    \n<\/strong>09.00 Start
    \n09.05-09.45 Genomg\u00e5ng
    \n09.45-10.00 \u00a0Frukt
    \n10.00-12.00 Fystester
    \n12.00-13.00 Lunch
    \n13.00-13.30 R\u00f6rlighet
    \n13.30-14.30 Fyspass
    \n15.00 Avslutning<\/p>\n

    SCHEMA – dag 2
    \n<\/strong>09.00 Start
    \n09.05-09.45 Genomg\u00e5ng
    \n09.45-10.00 \u00a0Frukt
    \n10.00-12.00 Fystester
    \n12.00-13.00 Lunch
    \n13.00-13.30 R\u00f6rlighet
    \n13.30-14.30 Fyspass
    \n15.00 Avslutning<\/p>\n

    Information inf\u00f6r CAMPEN\u00a0och schema
    \n<\/strong>Mer information kommer en vecka innan start.[\/vc_toggle][vc_toggle title=”Ledare” style=”simple” color=”white” el_id=”1506503769107-4a74100c-7062″ css=”.vc_custom_1533662842186{margin-bottom: 20px !important;}”]\"\"Fyscoach:<\/strong>
    \nDag \u201dDagge\u201d Wenstr\u00f6m.
    \n20 \u00e5rs erfarenhet av utveckling p\u00e5 elit och ungdom, 3D fystr\u00e4nare p\u00e5 Swetec Gym<\/p>\n

    Kontakt:<\/strong>dagge@swetechockey.com<\/p>\n

     <\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Instrukt\u00f6r:<\/strong>\u00a0\u00a0Mikael Lundblad<\/strong>
    \nOtrolig kunnig och duktig instrukt\u00f6r som g\u00f6r sin f\u00f6rsta s\u00e4song i SWETEC.[\/vc_toggle]